למה קשה להירדם בלילה?

גורמים לנדודי שינה

הסיבה המרכזית שנחשבת לשכיחה ביותר לנדודי שינה היא מצב נפשי זמני כמו חרדה, סטרס, אבל או עומס. כמעט כל אדם נתקל באחד מהמצבים הללו, שהם לרוב זמניים וחולפים. מצבים נפשיים אלה עשויים להיגרם בעקבות אירועים משמעותיים, כגון אובדן של אדם קרוב, מאבק משפטי, פיטורים, או עומס בעבודה או בלימודים.