האם זה בריא לישון?

חשיבות השינה

שינה איכותית תורמת לחיזוק המערכת החיסונית, ומספקת למוח את ההזדמנות להתפתח ולפעול בצורה אופטימלית כאשר אנחנו ערים. חוסר שינה חריף עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות ואף לסכנת חיים. במשך שנים רבות האמינו המומחים כי משך השינה משתנה בהתאם לצרכים האישיים של כל אדם. ישנם מקרים יוצאי דופן שבהם אנשים הצליחו לתפקד בצורה טובה על אף שהקדישו רק שעה וחצי לשינה בכל יום.