איך מטפלים בסטרס?

טיפול בסטרס

ללחץ נפשי יש מגוון תסמינים שיכולים להתגלות בדרכים שונות, כגון תסמינים פיזיים, קוגניטיביים, רגשיים או התנהגותיים. כדי להפחית את רמת הלחץ, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית סדירה, לתרגל טכניקות נשימה, ולהתנסות ביוגה. בנוסף, תזונה בריאה, צריכת צמחי מרפא, שינוי הרגלי חשיבה חיוביים, בילוי עם אנשים שמסבים הנאה והשתתפות בפעילויות מעניינות, יכולים להועיל להרגשה הכללית.