איך מורידים לחץ מהגוף?

דרכים להפחית לחץ מהגוף

כדי להקל על מתח, פעילות גופנית בעלת קצב, כמו הליכה, ריצה, שחייה או ריקוד, נחשבת ליעילה במיוחד. מומלץ להתחיל להרפות את הגוף באמצעות טכניקות שונות של הרפיה, כגון תרגילי נשימות, יוגה, דימיון מודרך או מדיטציה. טכניקות אלו הוכחו כיעילות בשיפור מצב הרוח והפחתת כאבים, אם קיימים.