איך להירגע במצב מלחמה?

פעולות ועשייה

חשוב לעודד את מי שנפגע לנקוט בפעולות, לדוגמה להציע לו לקום וללכת בעצמו. עידוד זה יכול לתרום להפגת המתחים.

נשימות עמוקות

אפשר להמליץ על נשימות עמוקות לשם הרפיה של הגוף. עשו זאת באמצעות שאיפה עמוקה של 5 שניות, ולאחר מכן נשיפה ממושכת של 5 שניות.

טכניקות הרפיה

להתנסות בטכניקות הרפיה נוספות כגון מדיטציה, יוגה ודימיון מודרך יכולה גם היא לעזור בשיפור מצב הרוח.