איך לשחרר סטרס מהגוף?

דרך לשחרר סטרס מהגוף

פעילויות קצביות כמו הליכה, ריצה, שחייה וריקוד, נחשבות לאפקטיביות במיוחד. פשוט התחילו להרפות – ניתן לנסות טכניקות הרפיה שונות כגון תרגילי נשימה, יוגה, דימיון מודרך ומדיטציה, אשר הוכחו כיעילות בהפגת מתחים ולחצים. תרגולים מסוג זה עשויים לשפר את מצב הרוח ולהפחית כאב, אם קיים.