איך להתרגל לשתות מים?

דרכים להרגיל את עצמכם לשתות מים

הנה כמה רעיונות להתנהגויות שיכולות לעזור לכם להתרגל לשתות מים:

• מיד לאחר שאתם קמים מהשינה, כדאי לשתות כוס מים.
• שתו כוס מים עם כל ארוחה שתצרכו.
• כשאתם מכינים שתייה חמה, בזמן שהמים מתבשלים, מזגו לעצמכם כוס מים ושתו אותה.
• אחרי כל ביקור בשירותים, אמצו את ההרגל לשתות כוס מים.
• כשהנכם יוצאים מהבית, וודאו שאתם לוקחים איתכם תמיד בקבוק מים.
• ולבסוף, לפני השינה, קחו כוס מים אחרונה.