האם מותר להתאמן כשתפוסים?

האם ניתן להתאמן עם שרירים תפוסים?

בהחלט אפשר לבצע אימון גם כאשר השרירים תפוסים. למעשה, אחת הדרכים היעילות ביותר לשחרר את השרירים היא על ידי גירוי מחזור הדם והתנועה. מליץ להתחיל בעבודה קלה. אם במהלך האימון המתאמן חווה שיפור או הקלה בשרירים, ניתן להמשיך לבצע את אותם תרגילים. לעומת זאת, אם לא מרגישים שיפור, מומלץ לסיים את האימון מייד ולתת למתאמן לנוח לפחות יום נוסף או יומיים.