איך שוחים על הגב?

טכניקת השחייה על הגב

כשהגוף שוכב על הגב בתנוחת המוצא הרצויה, הידיים צריכות להיות צמודות לצידי הגוף והרגליים להכות במים בקצב אחיד. תוך כדי תנועה במים, יש לבצע סיבוב של כל הגוף, ימינה ושמאלה, בתנועה סיבובית, כך שבכל תור אחת מהכתפיים תצא החוצה מהמים. בדרך זו, הרגליים יכניסו את המים בזווית משתנה בכל פעם, בהתאם לסיבוב של הגוף.