איך משחררים שריר?
תשובה מאושרת
עיסוי
לעשות עיסוי עצמי או לפנות למעסה מקצועי יכול להוות פתרון יעיל לשחרור שרירים תפוסים ולשיפור זרימת הדם.
מתיחות
ביצוע מתיחות עדינות לשריר המרגיש כואב עשוי לשפר את הגמישות ולצמצם את המתח.
פעילות גופנית קלה
עיסוק בפעילות גופנית בעוצמה נמוכה, כמו הליכה או שחייה, תורם לשיפור זרימת הדם ולתהליך ההחלמה.
מנוחה
חשוב להעניק לשריר את הזמן הדרוש להירגע ולהחלים.