איך לטפל בהשמנה בטנית?

תזונה נכונה לפליטת השומן הבטני

כחלק מהמאמץ למנוע השמנה בבטן, חשוב לאמץ תזונה המורכבת בעיקר מפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. תזונה כזו יכולה להפחית את הסיכון להשמנה באזור הבטן.

חשיבות הפעילות הגופנית

מעבר לתזונה, יש להקפיד על פעילות גופנית קבועה, שהיא חיונית במאבק נגד השמנה בטנית. במיוחד, פעילות אירובית ואימוני כוח תורמים לשריפת קלוריות ובניית מסת שריר, מה שמסייע בהפחתת השומן בבטן.