איך להרגיע את עצמי?

דרכים אפקטיביות לרגיעה עצמית

1. 1. נשימה עמוקה – כאשר אנו חווים מתח, נשימתנו נוטה להיות שטוחה וקצרה. קחו רגע לנשום בצורה עמוקה ואיטית.
2. 2. פעילות גופנית – ספורט תורם רבות לגוף ולנפש.
3. 3. הסחת דעת – מצאו דברים חיוביים שישיבו את המחשבות שלכם למסלול הנכון.
4. 4. טיול בטבע – פנו למרחבים הפתוחים ותנו להם לחדש אתכם.
5. 5. הרפיה מודרכת – זה עשוי להפתיע אתכם כמה זה יכול להיות מועיל.
6. 6. טיפול עם פסיכולוג – לפעמים שיחה טובה יכולה להיות בדיוק מה שנדרש.

לסיכום