איך להעשיר חלב אם?

תזונת האם ומנוחה

חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת. רכיבים תזונתיים כמו ברזל, ויטמינים ומינרלים יכולים לחזק את הגוף שלך בזמן ההנקה, ובכך תרגישי ביותר עוצמה. מנוחה היא גם קריטית; צבירת כוחות היא חיונית לייצור חלב. אל תזניחי את ההנקה בלילה - במהלך הלילה מתגבר ייצור ההורמון פרולקטין, אשר אחראי על ייצור החלב, ולכן ההנקה בשעות אלו משמעותית יותר.