איך להירגע באופן טבעי?

שיטות טבעיות להרפיה

לטיפול בחרדות ללא שימוש בתרופות, ניתן לבצע מספר שינויים באורח החיים כגון תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ושמירה על שינה איכותית. בנוסף, ניתן להשתמש בצמחי מרפא כמו האשווגנדה, המסייעת לאזן את תגובת הגוף ללחץ.

כמו כן, תוספי תזונה כמו ויטמיני B ומגנזיום עשויים לתמוך בפעילות מערכת העצבים.